Coisas simples

Com a vida no "piloto automático", engolida pela rotina do dia a dia, é sempre bacana relembrar que o simples faz bem e nos deixa feliz. Pensando nisso montei minha listinha particular, só de coisas que me fazem bem. Para relembrar que a vida é muito mais que rotina e que não devemos olhar com "olhos acostumados" o que nos faz bem.

❥ O cheiro da terra molhada depois da chuva

❥ Aprender algo novo a cada dia
❥ Descobrir que a dor de ontem hoje já não dói tanto
❥ Abrir uma janela e nos deixar envolver pela brisa

                                                      ❤ Ler um bom livro

❤ Recordar um cheiro da infância

❤ O sabor do chocolate
❥ Um banho quente

❤ O movimento do mar em uma noite de verão 

❥ Aprender algo novo a cada dia
❥ Descobrir que a dor de ontem hoje já não dói tanto
❥ Abrir uma janela e nos deixar envolver pela brisa

   ❤ Chegar em casa e ser recebido pela alegria transbordante do 

nosso cachorro.

❥ Planejar uma viagem e viajar
❥ Encontrar com um velho amigo pela rua
❤ O cheiro das páginas de um livro



❤ Um beijo inesperado

❤ O ronronar do nosso gato em nosso colo
❥  O filme que nunca nos cansamos de ver
❤ Uma carícia em silêncio

❤ O cheiro da grama recém-cortada no verão
❤ Um olhar que nos observa. Um sorriso que nos seduz
❤ Seduzir. Conquistar
❤ Terminar um livro. Começar mais dois

                                                     ❤ Café-da-manhã na cama

❥ Um instante de solidão

❥ Sentir-se livre

❤ Sentir-se junto a alguém

❤ Vencer um medo

❤ Um te amo à meia-noite

❤ Livrar-se das preocupações

❤ Fabricar boas lembranças a cada dia

❥ Descobrir uma palavra nova

❥ Ser criança 5 minutos por dia

❤ Chorar de rir

❥ A voz das pessoas que ama

Gostou de alguma coisa dessa lista? Acrescentaria algo?

Léia Viana

O que realmente importa na vida

“O mundo todo é ligeiramente chato, parece. 

O que importa na vida é estar junto de quem se gosta. 

Isso é a maior verdade do mundo.”

Clarice Lispector - "Minhas Queridas"

Recado Falado

Acordei com a lembrança desta bela letra de uma música antiga, nordestina, acho que de Alceu Valença, que chama Recado Falado:

♪♬Haverá sempre, sempre entre nós esse digo não digo

Esse T de tensão, esse A de amor ressentido

Qualquer coisa no ar, esse desassossego

Um recado falado, um bilhete guardado, um segredo

Um desejo no lábio, um carinho travado, um azedo

Qualquer coisa no ar, esse desassossego

No metrô da saudade seremos fiéis passageiros

Um agosto molhado, um dezembro passado, um janeiro

Qualquer coisa no ar, esse desassossego

Cessará finalmente entre nós esse MITO, não MINTO

Esse I de ilusão, esse T de tesão infinito

Qualquer coisa no ar, esse desassossego! ♪♬

Léia Viana

 É como escreveu o escritor Cyro Martins: "Mas o ideal mesmo é a gente não se sentir jamais em fim de festa e experimentar o gosto de viver no dever do dia a dia, infinito recomeçar da criação."

Como anda a sua felicidade gratuita? Tem sentido ela sempre ou é algo que deixou de acontecer em sua vida? 

Eu esqueci que existe esse tipo de alegria, que faz você sorrir do nada e sem motivo algum, esse sentimento bom que deixa o nosso coração mais leve e os pensamentos mais tranquilos, a gargalhada solta e alta, daquelas que contagiam quem está a nossa volta... 

Iniciei em um novo trabalho, a mesma função, mas produto e ambientes totalmente diferentes. Mas não é isso que tem travado o meu riso, e sim, o tumulto do qual não estou sabendo administrar em minha vida. Vida essa que se mostrou que nada é infinito e que as coisas podem, devem, não devem e mudam querendo você ou não querendo. Tem que estar preparado para isso e para a mudança das pessoas em sua vida. Acho que hoje estou meio "down", chutando pedras no meio do caminho.

Léia Viana

Alguns, bons motivos, para não deixar de beber água

Você sabia que as  funções vitais dos nossos órgãos dependem da água para realizar-se plenamente? A água representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, por isso, para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias. Toda essa água não é cumulativa no nosso corpo,  perdemos aproximadamente dois litros de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais do nosso organismo. 

Não basta apenas beber a água quando se esta com sede, a sede é um "alerta" do corpo, um aviso de que ele precisa de água.

Você é daquelas pessoas que não gostam de beber água ou esquece de tomá-la? Aqui vai algumas dicas para o simples ato de beber água vire rotina no seu dia a dia:

- tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos;

- carregue sempre uma garrafinha ou um squeeze na bolsa ou no carro;

- coloque alerta no celular para lembrar de tomar 1 copo de água de 40 em 40 minutos;

- parte da ingestão diária pode ser suprida com outras fontes, como sucos, água de coco, leite, frutas, chás e sopas.

Alguns benefícios de  beber rigorosamente a quantidade necessária de água por dia:

* Regula a temperatura corporal – Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.

* Desintoxica o corpo – Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.

*Absorção e transporte de nutrientes – A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.

* Emagrecimento – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.

* Pele bonita – Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

Você pode ler mais sobre o assunto no site do médico Dr. Drauzio Varella: 

http://drauziovarella.com.br

Léia Viana

Uma das melhores maneiras de dizer "Eu Te Amo" sem dizer.

Te cuida - Martha Medeiros

A gente sai de casa para ir numa festa ou para pegar a estrada, e antes que a porta atrás de nós se feche, ouvimos a voz deles, pai e mãe: te cuida. A recomendação sai no automático: tchau, te cuida. Um lembrete amoroso: te cuida, meu filho. A vida anda violenta, mas a gente não dá a mínima para este "te cuida" que a gente ouve desde o primeiro passeio do colégio, desde o primeiro banho de piscina na casa de amigos, desde a primeira vez que saímos a pé sozinhos. Pai e mãe são os reis do "te cuida", e a gente mal registra, tão acostumados estamos com estes que não fazem outra coisa a não ser querer nosso bem e nos amar para todo sempre, amém.
No entanto, lembro da primeira vez em que estava apaixonada, me despedindo dentro do carro, entre beijos mais do que bons, com aquele que devia ser um moleque mas para mim era um homem, e um homem estranho, uma vez que não era pai, irmão, primo, amigo ou colega. Depois do último beijo, abri a porta do carro e, antes de sair, ouvi ele dizer com uma voz grave e sedutora: te cuida.
Me cuidarei, pode deixar. Me cuidarei para estar inteira amanhã de novo, para te ver de novo, te beijar de novo. Me cuidarei para me tocares com suavidade, para nunca encontrares um arranhão sobre a minha pele. E cuidarei do meu humor, dos meus cabelos, cuidarei para não perder a hora, cuidarei para não me apaixonar por outro, cuidarei para não te esquecer, vou me cuidar.
Me cuidarei ao atravessar a rua, me cuidarei para não pegar um resfriado, me cuidarei para não ficar doente. Me cuidarei, meu amor, enquanto estiver longe dos teus olhos, nos momentos em que você não pode cuidar de mim.
Fica a meu encargo voltar pra você do mesmo jeito que você me viu hoje. É de minha responsabilidade não ficar triste, não deixar ninguém me magoar, não deixar que nada de ruim me aconteça porque você me ama e não agüentaria. Claro que me cuido, nem precisava pedir.
Te cuida, dissera ele. E eu ouvi como se fosse um te amo.
Meses depois, terminado o namoro sem beijos de despedida, saio do carro trancando o choro, ainda que o rompimento tenha sido resolvido de comum acordo. Abro a porta e já estou com uma perna pra fora quando ouço, sem nenhuma aflição por mim, apenas consciência de que não teríamos mais notícias um do outro: te cuida. Me cuidei. Só chorei quando já estava dentro do elevador.

Esse texto mostra que existem palavras e atitudes que substituem o "Eu Te Amo", o que precisamos é estar atentos a esses pequenos sinais, gestos de cuidado e carinho, que só temos com quem amamos. Isso em muitos momentos é melhor do que um "Eu Te Amo", dito por costume.

Léia Viana

Exposição Marginália

Você mora ou irá para São Paulo até o dia 30 de outubro?

A Biblioteca Mário de Andrade esta com a exposição Marginália, por Thiago Limón , paulistano da Vila Guilherme, formado em Comunicação Visual pela Escola Panamericana de Arte e Design e Bacharel em Comunicação Visual pelo SENAC.

“Subversivos. Transgressores. Insurgentes. Desobedientes. Rebeldes. Há muito tempo, pessoas que resistem à autoridade e ao controle recebem o rótulo de marginais. Pensar o mundo que nos cerca de modo diferente e com olhar crítico é também agir contra o senso comum. A história nos mostra que, nas margens da sociedade, aparecem heróis. A rebelião social tem uma trajetória longínqua que nos leva até o filósofo Sócrates , forçado a tomar cicuta por estimular os jovens a pensar por si mesmos – um dos primeiros assédios ideológicos de que se tem notícia. Quando a ordem estabelecida está ameaçada, todas as engrenagens de poder que os detentores de privilégios possuem são utilizadas para difamar, desqualificar e marginalizar seus opositores, a fim de distorcer os verdadeiros sentidos das reivindicações. Uma democracia de verdade pressupõe o pluralismo ideológico e a luta pela efetivação de direitos. (...) Essa primeira edição de Marginália proposta por Thiago é uma justa homenagem aos heróis brasileiros que fizeram história por criarem tensões, quebrarem tabus e lutarem por um país mais justo.” (Marcos Pecci – Professor de História da Arte)

Estive na exposição e achei simples, porém, interessantíssima. O artista fez uma breve biografia das personagens que fazem parte da belíssima ilustração feita por ele, são:

- Bailarina italiana Marietta Maria Baderna (1828 – 1870), exilada em um Brasil ainda imperial do século XIX, e que desenvolveu sua dança a partir das influências africanas que encontrou aqui;

- Nise da Silveira (1905 – 1999), única mulher entre os 157 homens que se formaram em 1926 na Faculdade de Medicina da Bahia, atenta aos problemas de saúde  pública decorrentes da desigualdade social do país, enfrentou o sistema de tratamento psiquiátrico agressivo e desumano de seu tempo propondo uma nova maneira amorosa e generosa de enfrentar o transtorno da esquizofrenia;

- João Francisco dos Santos “Madame Satã” , personagem de destaque da malandragem carioca da primeira metade do século XX, que enfrentou com revolta a violência praticada contra sua condição de negro, pobre e bissexual;

- Margarida Maria Alves, a paraibana trabalhadora rural e líder sindical, assassinada a mando de usineiros em 1983,símbolo da luta pelos direitos dos trabalhadores rurais;

- Maria da Penha, militante e defensora dos direitos das mulheres vítimas de violência doméstica;

 - Sérgia Ribeiro da Silva – a Dadá – cangaceira, a “suçuarana” do cangaço, mulher valente, vaidosa, marginal.  

  

“A luta em favor das minorias, a voz dos trabalhadores rurais, a quebra dos paradigmas atribuídos ao feminino e a coragem de erguer a voz contra o abuso e a violência ganham vida em uma série de ilustrações através do traço de Thiago Limón.”

A Biblioteca Mario de Andrade fica na Rua da Consolação, 94 – Centro, próximo do metrô República.

Vale a pena a visita.

Léia Viana